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用什么方法可以增高

用什么方法可以增高

大多数人都希望自己能够拥有一个高挑的身材,但是仍然有很多朋友徘徊在平均线下,实在是让人苦恼,那么大家知道用什么方法可以增高吗?如何快速长高10厘米,下面我们就通过文章内容一起了解一下吧,希望可以对你们起到一定的帮助。

用什么方法可以增高

用什么方法可以增高?

一、热身

身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走

大幅度摆臂,有力地向前走。

三、跑步

先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

四、伸拉

踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

五、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。

还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。

以上内容就是针对“用什么方法可以增高”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。以上几种运动增高的方法就是不错的选择,大家在日常生活中不妨试一下。