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增高效果好的产品

增高效果好的产品

人的身高取决于几个因素,首先最主要的是遗传因素,还有运动、营养等因素。然后人们遗传因素是很难改变的,但是后天的增长,在青春期也是非常主要的,随着社会的进步,增高药就受到人们的亲睐。所以很多人想了解增高效果好的产品。下面就一起来看看吧。

增高效果好的产品

市面上帮助增高的产品有很多,不同的产品效果自然也有所不同,有些人为了快速增高,选择一些短时间就可以增高的药品,其实这些药品可能对身体造成伤害,所以在选择增高效果好的产品时,选择合适自己的才能提高效果和安全系数。而且有些人通过饮食和运动的调控,就可以帮助增高。

1、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

食物来源:牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮等食品中都含钙丰富。

2、蛋白质天天有

蛋白质是组成细胞的基础,蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。

食物来源:鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品都可提供优质的蛋白质。

3、磷、维D必不可少

磷和维生素D能够促进身体对钙质的吸收,会间接影响宝宝的身高增长。

磷的来源:蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、核桃、鱼。

维D的来源:鱼肝油、禽蛋和动物内脏。

4、铁、锌、铜不可缺

人体对铁、锌、铜的需求量虽然不大,但如果缺了它们,宝宝就会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

铁的来源:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

锌的来源:牡蛎、动物肝脏。

铜的来源:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

5、维生素长高必需

维生素对宝宝的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理,其中维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用。

食物来源:柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

6.碘必达标

碘是组成甲状腺素的必需元素,而甲状腺素与智力和身高的关系至关重要。

通过以上内容的介绍,相信大家对增高效果好的产品已经有所了解了。长高的主要时间是晚11点到2点之间,所以正处于成长发育期间的孩子,一定要注意睡眠,减少熬夜。